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[养身保健] 健身狂热者

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该用户从未签到

发表于 2018-2-7 10:19:54 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
兄弟们,你们要练出六块腹肌的要怎么吃早餐和中餐?每天上班时间那么早,难道都要早上六点起床自己做么?

该用户从未签到

发表于 2018-2-7 16:57:39 | 显示全部楼层
我是姐。晚上将原味麦片泡牛奶放冰箱,第二天早上打个鸡蛋到麦片糊里放电放锅里隔水蒸十分钟,洗漱完就可以吃了,或是卖原麦面包吃两片送热牛奶。中午时间紧,食堂解决了,或者你也可以自己煎鸡胸肉,散点点盐和胡椒,烫些蔬菜,很好吃。当然我没有六块腹肌
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该用户从未签到

发表于 2018-2-24 12:44:58 | 显示全部楼层
饮食热量控制 按时休息 腹肌8分钟 体脂下克就有了
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该用户从未签到

 楼主| 发表于 2018-3-6 19:08:43 | 显示全部楼层
水桶腰 发表于 2018-2-7 16:57
我是姐。晚上将原味麦片泡牛奶放冰箱,第二天早上打个鸡蛋到麦片糊里放电放锅里隔水蒸十分钟,洗漱完就可以 ...

一起床,我没还习惯马上吃早餐诶,一般等半小时到1小时
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